Dicas de Como Diminuir e Evitar a Ansiedade!
📍 Evite atividades estressantes
📍 Realize atividades físicas que te agradem!
📍 Cultive um hobby
📍 Organize sua rotina
📍 Separe um tempo para descansar e outro para se cuidar
📍 Não desconte na alimentação
📍 Faça psicoterapia
📍 Conviva com quem você ama
📍 Não se obrigue a fazer algo ou estar em locais que gerem angustias
📍 Afaste-se do que lhe causa ansiedade
📍 Se permita relaxar e descansar!
📍 Se permita errar!
📍 Evite pensamentos negativos
📍 Mantenha o foco no presente
📍 Experimente técnicas de respiração.
Não é fácil seguir tudo isso, então faça no SEU tempo.
Diminua as cobranças internas e comece tentando descansar e relaxar um pouco mais!
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